കുടവയറും വയറിന്റെ കൊഴുപ്പും അമിത വണ്ണവുമെല്ലാം ഇന്ന് നിരവധി ആളുകളെ അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നം ആണ്. അപകടകാരിയും ശരീരത്തെ വികൃതമാക്കുന്ന വിധത്തിൽ മുന്നിൽ നിൽക്കുന്നതുമായ ഒരു കൊഴുപ്പാണ് വയറിലെ കൊഴുപ്പ്. നിരവധി അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമായെക്കാവുന്ന ഒരു പ്രശ്നം കൂടിയാണ് ഇത്. വയറിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നത് അമിതവണ്ണം ഹൃദ്രോഗം രക്തസമൃതം ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾ 30 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ഒരാളാണ് എങ്കിൽ അമിതമായ കുഴപ്പം വൈദികടിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ജീവിത രീതിയിൽ. ജീവിതരീതിയിൽ എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങളാണ് കൊണ്ടുവരേണ്ടത് എന്ന് നോക്കാം. പഞ്ചസാര അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക ആവശ്യത്തിനും കൃത്യസമയത്തുമായി ഉറങ്ങുക. ഉച്ചയുറക്കം പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.
ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആഹാരക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. വിറ്റാമിനുകളും മിനറുകളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആക്സിഡന്റുകളും ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതും ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഇനി പറയാൻ പോകുന്ന പാനീയം നിങ്ങളുടെ വൈകീട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് കുറച്ച് അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിച്ച് നിരവധി രോഗങ്ങളെ തടയുവാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. അതിനായി ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങൾ ഒരു കഴഞ്ചി ഇഞ്ചി എന്നിവയാണ്.
വയറ്റിലേക്ക് ഇല്ലാതാക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളമായി ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഒരുക്കുന്ന പ്രക്രിയ ഇത് വേഗത്തിൽ ആകുന്നു. അത് പോലെതന്നെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്ന കാർനിറ്റിൻ എന്ന ഘടകം ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്ന ത് വിറ്റാമിൻസ് അതിന്റെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വളരെ വേഗത്തിൽ അലിഞ്ഞ് ഇല്ലാതാവുകയും അമിതവണ്ണവും അമിതമാനവും കുറച്ച് ശരീരം വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സുപ്രഭാതത്തിൽ കുടിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം. കൂടുതൽ വിശദ്ധ വിവരങ്ങൾക്കായി വീഡിയോ മുഴുവനായി ഒന്ന് കണ്ടു നോക്കൂ. Credit : Inside Malayalam
