Make a Meal Plan Like This : നമ്മളൊക്കെ അറിയാതെ രോഗിയായി കൊണ്ടിരിക്കുന്ന തീർത്തും അശ്രദ്ധരായി കളഞ്ഞു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പത്ത്‌ ജീവിത ശൈലികളെ കുറിച്ചാണ് നിങ്ങളുമായി പങ്കുവെക്കുന്നത്. ചില രോഗങ്ങൾ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും അവ തടയാൻ സാധിക്കില്ല. ഉദാഹരണത്തിന് പാരമ്പര്യമായി കഷണ്ടിയുള്ള ഒരാളാണ് എങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ മക്കളിൽ വരും. ഒരു പരിധിവരെ ഈ ഒരു തടയുവാൻ നമുക്ക് സാധിക്കില്ല എന്നാൽ ഇതിനെ നേരിടുക മാത്രമാണ് നമമുക്ക് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നത്.
എന്നാൽ ഇന്ന് കാണുന്ന ആധുനിക ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ ആയിട്ടുള്ള പ്രമേഹം, കൊളസ്ട്രോൾ, അമിത വണ്ണം ഇങ്ങനെയുള്ള ഒട്ടുമിക്ക രോഗങ്ങളും നമുക്ക് ലഭ്യമാകുന്നത് വിളിച്ച് വരുത്തുന്നത് കൊണ്ടാണ്. ഭക്ഷണം നേരെ കഴിക്കാൻ കിട്ടാത്തത് കൊണ്ടായിരുന്നു നമ്മുടെ പഴയ തലമുറ രോഗികൾ ആയിരുന്നത്. എന്നാൽ ഇന്ന് ഭക്ഷണം കഴിച്ചത് ഓവർ ആയതിന്റെ പേരിലാണ് രോഗികളായി മാറുന്നത്.
അത് കൊണ്ട് തന്നെ ദാഹിനാഥിനെ ജീവിതത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമീകരണങ്ങൾ സ്രീയല്ല എങ്കിൽ വലിയ രോഗങ്ങളിലേക്ക് കാരണമാകുന്നത്. ക്യാൻസർ അടക്കമുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ട് എത്തിക്കുന്നു. പിസിയോടി, മുട്ട് വേദന, പൈൽസ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരുപാട് രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും എന്ന് മാത്രമല്ല ഈ ഭക്ഷണം ദിന നിയന്ത്രിക്കുകയാണ് എങ്കിൽ ഈ പറഞ്ഞിട്ടുള്ള പല രോഗങ്ങളെയും നിങ്ങൾ കഴിയും എന്നതാണ്.
രാവിലെ സൂര്യൻ ഉദിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എഴുന്നേൽക്കുക ആ നേരം മോണിംഗ് വാക്കിനെ പോവുക എന്നതാണ് ഏറെ ശരീരത്തിന് നല്ലത്. അത്യാവശ്യം രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് ഉടൻതന്നെ അല്പം വെള്ളം കുടിക്കുക. അതുപോലെതന്നെ രാവിലെ നേരത്തെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് എത്ര തിരക്കേറിയ ജീവിതരീതിയിലൂടെ കടന്നുപോവുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കരുത്. പലപ്പോഴും പല ആളുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾ വരുന്നത് രാഹുലിന്റെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നത് മൂലമാണ്. കൂടുതലും വിസ്ത വിവരങ്ങൾക്കായി താഴെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വീഡിയോ കണ്ടു നോക്കൂ. Credit : Baiju’s Vlogs
